Lees voor
Therapieën in onze praktijk
Cognitieve gedragstherapie (CGT)
Als je op dezelfde manier naar jouw problemen blijft kijken en er op dezelfde manier mee om blijft gaan, blijven de problemen bestaan. Je werkt bij CGT aan ‘anders leren denken’ en ‘anders leren doen’. Je leert om anders naar jouw problemen te kijken en er anders mee om te gaan. Hiervoor maak je met jouw behandelaar gebruik van oefeningen. CGT werkt goed bij angstklachten, depressie, werkstress, nare ervaringen en problemen in relaties met anderen.
Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
EMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing en is een behandelmethode om nare ervaringen en trauma’s te verwerken. Het kan ook helpen bij andere klachten zoals o.a. angstklachten, een negatief zelfbeeld en overmatig piekeren. EMDR wordt meestal als onderdeel van een totaalbehandeling toegepast.
Acceptatie en Commitment Therapie (ACT)
ACT gaat ervan uit dat vechten tegen psychische klachten, lichamelijke problemen en tegenslagen ten koste gaat van een waardevol leven.
In ACT wordt geleerd te richten op zaken waar je wel invloed op hebt, zoals op wat je doet. In plaats van proberen wat je voelt en wat je denkt te veranderen.
ACT gaat om accepteren van emoties, gedachten en lichamelijke gevoelens.
ACT werkt goed bij leren omgaan met blijvende lichamelijke klachten en/of beperkingen. Ook werkt het goed bij mensen met psychische klachten die meerdere behandelingen hebben gehad die niet (blijvend) hebben geholpen.
Oplossingsgerichte therapie (OT)
Bij OT gaat het om het vinden van een oplossingen voor problemen in plaats van het zoeken naar waar jouw problemen vandaan komen.
Wat wil je bereiken? Waar word je blij van?
Jij bepaalt het doel dat je wil bereiken en welke weg je wil volgen om dit doel te bereiken. De behandelaar kan hierbij helpen. Samen met jouw behandelaar haal je jouw kracht naar boven en je gaat dit ook gebruiken.
OT kan samen gedaan worden met andere, meer probleemgerichte, therapieën als gedragstherapie en EMDR. OT kan worden gedaan als je last hebt van depressieve klachten, angst, stress, burn-out en als gezinstherapie.
Interpersoonlijke psychotherapie (IPT)
Veranderingen in de hoeveelheid of de aard van belangrijke relaties, kunnen een depressie uitlokken bij mensen die daar gevoelig voor zijn.
IPT is een kortdurende gesprekstherapie die speciaal bedoeld is voor mensen met een depressie. IPT kan ook gedaan worden bij mensen met een eetstoornis.
In de behandeling worden één of twee probleemgebieden uitgekozen om de behandeling op te richten. Bij IPT heeft dit probleem altijd te maken met veranderingen (van kort geleden) in relaties met belangrijke anderen.
eHealth – thuis verder aan de slag
Als het kan maken we soms gebruik van videobellen, VR bril en digitale consulten bij de behandeling.
Voor een goede behandeling is het belangrijk dat je zelf ook actief aan de slag kan en gaat. Daarin ondersteunen we je graag. Bij elke behandeling geven wij praktische oefening voor thuis mee.