De steile trap in het bos van Schoorl leek vorig jaar ineens hoger dan ooit. Op een zonnige dag worstelde Jochem Kossen zich naar boven. “Ik liep te hijgen en dacht dat ik daar om zou vallen”, herinnert hij zich. “Toen dacht ik van ja, ik moet mijn conditie gewoon goed krijgen.”
Zijn begeleider Jorin, van woonlocatie De Ploeg in Warmenhuizen, stelde niet veel later een vraag die hem aan het denken zette: ‘Joh, hoe zie je je leven voor je over een paar jaar?’ “Toen kwam ik erachter dat ik er alles aan wil doen om mijn setting om te draaien.” Met hulp van een diëtiste, gedragsdeskundige, leefstijlcoach én zijn begeleider, ging Jochem aan de slag. Ze begonnen met kleine, maar belangrijke veranderingen.
Shoppers vol bakstenen
“Voorheen at ik óf niet, of alleen kwark. En dan had ik om negen uur gigantisch veel trek. En dan kreeg ik om elf uur weer trek”, legt Jochem uit. “Dan zit je al op drie eetmomenten voor de lunch. We kwamen op het idee om in ieder geval een goed en vullend ontbijt te doen. En dat hebben we een tijdje gedaan. En het bewijs van wat er nu af is, zit hier in de tas.” Jochem staat op en loopt richting twee shoppers vol bakstenen. Het resultaat is indrukwekkend. “Dit is wat ik kwijt ben. Dat is wat er nu vanaf is, 31,8 kilo”, zegt Jochem #TROTS. Hij voelt zich beter en fitter. “Ik zat in het begin niet echt op de kilo’s, dat maakt me niet zoveel uit. Het is leuk dat die dertig kilo eraf is, maar ik vind lekkerder in m’n vel zitten belangrijker.”
Naast gezond eten, begon Jochem ook meer te bewegen. “Nou, ik voetbal en loop graag. Ik zat al in een voetbalteam, in een g-team. Dus dat ben ik in de tussentijd ook blijven doen. Er zit wel een groot verschil in, tussen toen en nu. En zwemmen doe ik elke zaterdag, samen met twee anderen. Ik heb m’n rijbewijs en dan neem ik hen mee.” Normaal gesproken is zondag zijn rustdag. “Maar zelfs dat lukt al niet eens meer. Aankomende zondag ga ik padellen”, geeft hij lachend toe
Van ik moet naar ik mag
Ondanks zijn successen, vindt Jochem het niet altijd makkelijk. “Sommige momenten blijven moeilijk. Vooral niet vergeten om te denken waarvoor je het doet. Het is niet dat je het voor anderen moet doen, maar vooral voor je eigen geluk zeg maar.” Jochems nieuwe levensstijl heeft ook zijn denkwijze veranderd. “Dat is ook wat iedereen opvalt. De Jochem van een jaar geleden had dit nooit zo gedaan. Maar toen was m’n denkwijze van ik moet, ik moet, ik moet. Nu is mijn denkwijze van ik mag. Het is mogelijk.”
Hij heeft ook geleerd om met stress om te gaan. “Als ik stress heb dan wordt m’n motivatie minder. En je zal altijd wel een stressmomentje hebben, dat hou je. Ik heb verschillende oefeningen gehad daarvoor. Je hebt plusjes en minnetjes, een denkbeeldig vat. Je doet altijd over de dag gezien een hele hoop goed. Maar ook soms minder goed. Maar als je al die dingen tegenover elkaar afstreept, doe je altijd meer dingen goed. Zelfs al zou je de hele dag niks goed doen, dat kan, dan sluit je je dag af. Maar dan begin je de volgende dag weer met een nieuw vat. De dag begint weer, ik ga er weer voor.”
“De Jochem van een jaar geleden had dit nooit zo gedaan”
Op pad
Als ervaringsdeskundige gaat Jochem regelmatig op pad met leefstijlcoach Marcel Boerrigter om zijn verhaal te delen. Zo sprak hij op een mbo-college in Den Helder over ‘een gezondere leefstijl’ en heeft hij bij kaarslicht gesproken in een kerk in Dirkshorn. “Dat vond ik heel spannend, maar het was wel leuk. Op het moment dat we aankwamen ging echt alles mis wat er mis kon gaan. Het licht viel uit, het orgel deed het niet, er viel glas op de grond. We dachten echt: wij moeten nooit meer in een kerk komen.” Ondanks de tegenslagen was het eindresultaat positief: “We hebben toch bijna 1000 euro opgehaald. Voor fitnesstoestellen die we willen gaan plaatsen in Warmenhuizen.” Wat Jochem hoopt over te dragen met zijn verhaal? “Wees lekker in je vel. Dat is de basis van alles. Je hoeft niet knap, slank of weet ik het wat te zijn. Maar hoe mooi zou het zijn als je een persoon bent die lekker alles kan doen. Lekker zichzelf is en gewoon lekker kan genieten van alles.”
